諸經百脈相通穴——肚臍區(qū)

　　肚臍名為神闕穴，又名氣舍，是真氣居處的宅室，具有培元固本、安神定志、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡之作用。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養(yǎng)的通道。它內聯(lián)十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮筋，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。每一個人都應該注意臍部的保暖，現在很多年輕女性喜穿露臍裝，雖漂亮一時，但久而久之，不僅會影響經期，還容易導致痛經，并影響子宮的結構功能。

　　肚臍的保健方法：

　　1、揉按肚臍：每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉108圈，然后再順時針方向旋轉108圈。經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強臟器的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用。

　　2、艾灸肚臍：將艾條一端點燃，在距離肚臍上3～4厘米左右的高度進行熏烤，施灸部位呈現溫熱舒適感時，固定不動，連續(xù)灸20～30分鐘，以局部出現溫熱潮紅為度。不論何種慢性病，多宜灸此，以助元氣，從而達到抗病強身保健的作用。

　　3、肚臍拔罐：選大號火罐一個，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15～20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。

　　肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食欲，消除疲勞。

　　4、氣聚肚臍：站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質，進入肚臍，聚集在此處；口呼氣時腹部下陷，意想高能物質向全身擴散。一呼一吸為一次，習練24次。長期堅持習練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。