目錄：
第一章：中醫(yī)經絡養(yǎng)生 教你動手自測經絡是否通暢
第二章：人體四大養(yǎng)生區(qū) 中醫(yī)教你怎么養(yǎng)
編者按：在中醫(yī)學上，經絡是人體氣血的通道，經絡不通暢則各種不適就會找上門來。那么如何自測經絡是否通暢呢？中醫(yī)養(yǎng)生還有哪些特區(qū)要注意的呢？
中醫(yī)經絡養(yǎng)生 教你動手自測經絡是否通暢
經絡是否通暢，可用以下幾種方法進行檢查。
身上的肉捏著不感覺痛
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檢驗經絡是否通暢的簡便方法，就是捏一下自己身上的肉，感覺是否痛，尤其是胳膊外側的三焦經和小腸經的位置或是大腿上的肉，可明顯地感覺出來，如果感覺又硬又痛，說明經絡不通。
有明顯的過血現象
很多人可能有過這樣的感受，即用一只手緊攥住另一只手的手腕，過了1分鐘左右會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，而當突然松開的時候，會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現象稱為過血。有過血現象說明經絡是通暢的。
對于手掌而言，很容易了解過血現象，但怎樣知道下肢是否過血呢？那就讓別人幫忙，壓住股動脈（仰臥位，用手指稍微用力按壓腹股溝，能感覺到有一個地方有跳動感，就像摸手上的脈搏一樣），大約1分鐘左右的時間，猛然松開手，若血能沖到腳趾尖，且過血的感覺呈圓桶狀，前后腿一起過，說明經絡暢通。反之，就需要通過按摩打通經絡了。
