習(xí)慣二十五：偶爾來點(diǎn)巧克力

　　巧克力中的化合物，能夠幫助提高血清素的化合物，特別是幫助女性，獲得更好的自我感覺。

　　習(xí)慣二十六：讓心臟跳起來

　　運(yùn)動讓你身體的感覺更好，定期運(yùn)動能夠讓情緒自我控制，釋放壓力，加快血液循環(huán)，一些耐力訓(xùn)練能夠幫助改善體力。

　　習(xí)慣二十七：正確面對恐懼

　　一定要勇于面對血壓升高、子宮頸抹片檢查讀數(shù)顯示細(xì)胞不正常、乳房X光篩查結(jié)果出現(xiàn)問題等狀況，積極配合醫(yī)生從飲食到治療制定方案。

　　習(xí)慣二十八：經(jīng)常跟醫(yī)生溝通

　　如果患有慢性病，好定期去同一個(gè)醫(yī)生那里看診，這樣醫(yī)生才能夠?qū)δ愕牟∏樯钊肓私?，方便更好了解病癥的變化。

　　習(xí)慣二十九：找到真正適合你的醫(yī)生

　　真正適合你的醫(yī)生，并不一定要醫(yī)術(shù)高明，卻是一定要了解你的病情、能夠傾聽你的身體感受的人，你也可以從醫(yī)生那里獲得更多理性合理的建議。

　　習(xí)慣三十：多喝水

　　補(bǔ)充充足的水分加快血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)廢物，防止便秘等問題。如果便秘較為嚴(yán)重，可以每天早晨起床后喝一杯檸檬水，幫助軟化血管。

　　結(jié)語：從古到今，長壽一直是人類的一個(gè)夢想，雖然我們不能真的做到長生不老，但是只要合理膳食，延年益壽絕對不成問題！（文章原載于《健康向?qū)А?，刊號?012第1期，作者：馮五金，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）