聽力

　　50歲以上正常狀態(tài)：經(jīng)常被年輕人提醒電視或收音機(jī)開的音量太大。

　　不正常狀態(tài)：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。

　　70歲的人群中70%均有聽力損失。但是伴有耳鳴、惡心和目眩的聽力損失可能是內(nèi)耳腫瘤的跡象。

　　對抗：聽力損失難以避免，盡早買個助聽器，以便大腦盡快適應(yīng)。拖得越久，大腦適應(yīng)越困難。

　　視力

　　50-70歲正常狀態(tài)：視力模糊、朦朧；經(jīng)常看到亮點(diǎn)；晶狀體變黃色或棕色。

　　不正常狀態(tài)：突然看不到東西；看直線感覺上下波動：

　　對抗：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風(fēng)險，并定期做眼部檢查。

　　70歲以后正常狀態(tài)：視力模糊；常流淚。

　　不正常狀態(tài)：看直線感覺其上下波動。75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。

　　對抗方法：盡早診斷，預(yù)防失明。

　　總結(jié)：人一旦上了年齡，身體各方面的機(jī)能都在下降衰老，因此應(yīng)該做好日常保健，防病強(qiáng)身措施。小編以上盤點(diǎn)的這些中老年養(yǎng)生方法，希望給大家?guī)韼椭?。（文章原載于《家庭保健》，刊號：2012.02，作者：瞿晟、喬穎、吳潤果、馮國川，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）