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編者按：春天是一個(gè)多細(xì)菌多病毒的季節(jié)，很多抵抗力不好的人都會(huì)容易生病。你是不是也動(dòng)不動(dòng)就感冒？動(dòng)不動(dòng)就咳嗽？那么如何才能改變這種狀態(tài)呢？下面小編就給大家推薦一些好方法。
春季練練呼吸操
春天是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，重慶第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院呼吸科副主任、全軍呼吸研究所李琦教授提醒患者，應(yīng)多加強(qiáng)鍛煉，即使在家也需要多做些“呼吸操”。
患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者可適度運(yùn)動(dòng)，如行走、慢跑、游泳、登梯等，這是鍛煉呼吸肌的基本方法。但對(duì)行t動(dòng)不便的老年患者，在家做做呼吸操也是可以的，它既能鍛煉呼吸肌的肌力和耐力，又能提高呼吸效率并改善氣體交換。“呼吸操”簡(jiǎn)單又實(shí)用，不妨來(lái)試試
呼吸操分為縮唇呼吸和腹式呼吸兩種。縮唇呼吸操，可控制呼吸頻率，使更多的氣體進(jìn)入肺內(nèi)，減少呼吸耗氧；腹式呼吸操是健肺的好方法，能逐漸改善肺部氣體交換功能，增強(qiáng)肺部抵抗疾病的能力。
