壽與動伴。
常言道： “動則不衰，用則不退”。老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動或運動，如掃地、淋浴、慢跑、登樓、做操、打太極拳、戶外散步、跳交誼舞、短程旅游等，可利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈，延緩各臟器組織的衰老。
壽與美伴。
目前，中外養(yǎng)生學(xué)家們普遍認(rèn)為： “老來俏有益身心健康”老年人講究一點穿戴、儀容之美，可增添愉快感、自信感和滿足感，平添幾分青春活力，能收到延年益壽之神效。
壽與笑伴。
笑是一個人美好心情的自然流露。馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。”大凡長壽的人，幾乎都是平生喜笑、樂觀豁達者。
壽與綠伴。
綠色乃大自然的本色，綠色世界是當(dāng)今世人返璞歸真、回歸大自然之所在，老年人常到綠色環(huán)境游賞，呼吸新鮮空氣，以及常吃含葉綠素多的蔬菜，乃長壽秘訣之一。
壽與花伴。
常言說： “多戴花，少栽刺。”鳥語花香能使人樂在其中。春、夏栽蘭花、月季花、芍藥、牡丹、日月紅等；秋、冬季節(jié)有桂花、菊花、梅花、三角梅、紫荊花等。一年四季，人進花園地，芳香撲鼻，心情舒暢，又高一長壽秘訣。
