溫泉養(yǎng)生保健法 沐浴九步三法

　　溫泉養(yǎng)生是中國養(yǎng)生文化的重要組成部分，是建立在礦物醫(yī)學(xué)及中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論之上，結(jié)合現(xiàn)代溫泉發(fā)展，融合了溫泉、膳食、調(diào)理、睡眠、健身、娛樂等內(nèi)容所形成的綜合立體溫泉養(yǎng)生體系。目前正是秋季溫泉養(yǎng)生的黃金季節(jié)，在此以溫泉養(yǎng)生為核心，將中國源遠流長的溫泉沐浴文化精髓不斷發(fā)揚光大，南宮泉怡園總結(jié)出溫泉沐浴的九步六法，作為中秋賀禮獻給廣大的溫泉養(yǎng)生愛好者。

　　沐湯一步：澡身

　　充分釋放自我，使自己真正投入自然的懷抱，泡湯前應(yīng)清潔全身，代表放下一切負擔(dān)，以干凈的身體、純凈的心靈享受大自然的饋贈。潔凈身體，也是對自然饋贈的尊重。同時清潔的皮膚能充分吸收溫泉中的有效成分，有良好的養(yǎng)生效果。

　　沐湯二步：爽神

　　在進入溫泉區(qū)前，用這充滿生命力的溫泉水，淋身三遍，代表除塵、除垢、除穢，可使精神爽潔，同時使身體適應(yīng)溫泉的溫度。

　　沐湯三步：探泉

　　詩云：“臨池先辨水溫寒。裸裎我側(cè)誰能浼，人前各盡歡。”在入湯前，要先試水溫，再選適合自身的湯池，以免帶來相反效果。

　　沐湯四步：沐湯

　　進入溫泉池后，用手或腿輕輕撥動溫泉水，仔細感覺富含礦物質(zhì)的泉水滑過皮膚的奇妙感受，亦可用手緩緩按摩皮膚，加快皮膚的新陳代謝，促進溫泉礦物質(zhì)的吸收，享受溫泉對身心的全面調(diào)節(jié)。

　　沐湯五步：拭膚

　　沐浴出水后，要用干凈的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其間還要喝一些飲料，以止口渴。