春季養(yǎng)生學(xué)一點“防風(fēng)之術(shù)”

　　春風(fēng)來了，春天的腳步近了。我們感受著和煦的春風(fēng)，在中醫(yī)專家眼里，春風(fēng)可邪得很，一陣“邪風(fēng)”過后又撂倒了多少人。惹不起，總還躲得起，早春時節(jié)，趕緊學(xué)一點“防風(fēng)之術(shù)”。

　　“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對人們的勸誡。春天的主氣是風(fēng)。雖然風(fēng)邪在一年四季中都會存在，但以春季為主。風(fēng)為百病之長，在眾多引起疾病的外感因素中，風(fēng)邪是主要致病因素。與“風(fēng)”有關(guān)的疾病，在春季都容易發(fā)生，比如感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、各種慢性病等，因此對于風(fēng)邪要及時地躲避它。

　　躲開風(fēng)邪的入侵，重要的是從“捂”字入手。春季萬物發(fā)陳，人也一樣，經(jīng)過了一個寒冷的冬季，身體已經(jīng)適應(yīng)了穿得暖暖的感覺，體表衛(wèi)氣虛弱，毛孔開泄，當(dāng)冷風(fēng)襲來時，長驅(qū)直入，人很容易受到外感風(fēng)邪的侵害。春季氣溫一天相差十幾度是經(jīng)常的事，還可能受到倒春寒的侵襲。在春季切莫著急脫下冬裝。

　　但“春捂”也有講究，盲目的捂容易引發(fā)“春火”。春季穿衣可以采取“分層策略”，衣服里面加一件易脫的夾衣，早晚一定要多穿一些，但中午氣溫比較高時，可以適當(dāng)減衣。

　　此外，隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，在減少衣物的過程中，要采取“下厚上薄”的穿衣方法，先減上面，再減下面，因為寒自下而生，腳和腿部一定要注意保暖。

　　如果天氣已經(jīng)比較熱了，就沒必要捂著不放了，否則容易內(nèi)生熱火，因為春天本來就是陽氣升發(fā)的季節(jié)。

　　結(jié)語：春回大地，人體開始進(jìn)入“生發(fā)”的階段，因此春季養(yǎng)生可要格外重視哦~