真人示范 強(qiáng)效腸道排毒按摩操

　　纖細(xì)的蠻腰是每個(gè)女性都向往的，那么，要怎樣減肚子上的贅肉呢？下面，如花（微博）教你一套非常簡(jiǎn)易的腸道按摩和收腹操，助你快速瘦腰收腹，輕松變身小“腰女”哦！

　　大腸：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘

　　大腸能夠幫助你吸收水分，而還未能消化吸收的渣滓和水就會(huì)轉(zhuǎn)化為大便。而如果大腸運(yùn)行速度緩慢的話，大便的水分就能被大腸吸收，從而引發(fā)大便干硬，導(dǎo)致便秘問(wèn)題的產(chǎn)生。而便秘就是造成肚子突出的主要原因之一。

　　大腸按摩方法：深揉壓法

　　按照順序按壓圈中大腸的1-5點(diǎn)處，這樣能幫助腸道蠕動(dòng)，按住大腸以及小腸5點(diǎn)，在髖骨內(nèi)側(cè)約2-3公分處，大腸2及大腸4兩點(diǎn)，以指腹推進(jìn)肋骨下方，大腸3位于肚臍正上方四指處。

　　小腸：促進(jìn)消化和吸收

　　小腸的主要功能是吸收營(yíng)養(yǎng)成分和大部分的水分，它能借助蠕動(dòng)而將食物的渣滓和沒(méi)吸收的水分推入大腸，而消化不全就會(huì)從這里開始形成宿便，對(duì)減肥瘦身非常不利。

　　小腸按摩方法：輕壓法

　　沿著小腸方向依序按壓圈中的1-5點(diǎn)，以肚臍為中心點(diǎn)，然后就在四周的2-3公分距離處，輕輕按壓就可以了。如果指腹感覺(jué)到按壓處較硬，可以定點(diǎn)壓揉。