櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。但櫻桃屬火，不可多食。
菠菜
菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。
以上這幾種食物都是春季比較長吃的蔬菜或食物，若能常吃，可以有效預(yù)防感冒。另外平時要多注意鍛煉和注意天氣的變化，春季一般氣溫多變，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物也可有效地預(yù)防感冒。
總結(jié)：以上盤點的這些預(yù)防感冒的方法與吃的美食，都是非常有效的哦，而且還有助于春季養(yǎng)生，大家趕快行動起來，照著這些美食去吃一吃，照著這些妙招去做一做，那么這個春天感冒會離你越來越遠(yuǎn)的。
