春季預(yù)防感冒小常識

　　預(yù)防感冒，保持通風(fēng)

　　A：保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅持每天開窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時間可長些，且不要在室內(nèi)抽煙。

　　B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴(yán)重干旱，從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥，學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀?？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕?，使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

　　C：保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進血液的循環(huán)。

　　預(yù)防感冒、貴在鍛煉

　　感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱！