預(yù)防感冒， 物理療法也有效
預(yù)防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。
A：熱水泡腳。每晚用較熱的水（溫度以能接受為度）洗腳15分鐘。要注意洗腳時(shí)水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。
B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時(shí)節(jié)應(yīng)注意用鹽水漱口，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
C：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。每天到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增強(qiáng)心肺功能，法，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應(yīng)能力。此外，有眼睛干澀者，可在工作間隙作一分鐘眨眼運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)淚液的分泌和循環(huán)。咽干舌燥者，可做舌頭操，每天晨起后微閉口唇，舌添上腭，當(dāng)唾液滿嘴是，隨意念徐徐咽下，如此反復(fù)3-4次，可起滋潤口腔，濡養(yǎng)脾胃的作用。
