目錄：

　　第一章：早春潤肺止咳 薦冰糖蘿卜養(yǎng)生食譜

　　第二章：潤肺止咳15大美食大推薦

　　第三章：花生潤肺止咳食療驗方

　　編者按：早春，寒冷的氣候尚未退去，我們的肺需要好好的滋補滋補。那么如何潤肺止咳效果好呢？吃什么潤肺止咳？請看小編下文詳細(xì)解答，給大家推薦了一些潤肺止咳食譜以及一些潤肺止咳食物，非常有效并且營養(yǎng)哦。

　　早春潤肺止咳 薦冰糖蘿卜養(yǎng)生食譜

　　原料：白蘿卜1根，冰糖15克，蜂蜜10毫升。

　　做法：1．將白蘿卜去皮，切成圓柱形。將蘿卜中間挖一個圓形的洞，把冰糖放進去。2．用大火蒸半小時。3．待蘿卜放涼后再往里面加入蜂蜜就可以了。

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　　功效：白蘿卜味甘、辛，性涼，入肺、胃、大腸經(jīng)，具有很強的行氣功效，又有健胃消食、止咳化痰、生津除煩、利尿解毒等功效；富含維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抵抗力；對咳嗽及慢性支氣管炎有很好的防治作用。

　　冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)，有補中益氣、和胃潤肺的功效；養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有良好的效果。蜂蜜味甘，性平，有補中緩急，潤肺止咳，潤腸煤，解毒等功效。

　　溫馨提示：

　　1、待蘿卜放涼以后再加入蜂蜜，以免蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。

　　2、蜂蜜和冰糖的含糖量都很高，糖尿病患者不宜食用。

　　3、白蘿卜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)偏寒、脾胃虛寒者不宜多食。