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編者按：季節(jié)變換很多人不經(jīng)意之間就開始傷感了。那么如何才能減少這種傷感的情緒呢？今天小編就教大家一種方法，讓你擺脫這種傷感的情緒。
常坐戶外 可減少傷感情緒
寒冷的冬季，許多人會(huì)感覺傷感。這是因?yàn)?，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進(jìn)睡眠，但分泌過盛也容易使人抑郁，氣溫的變化對其分泌會(huì)產(chǎn)生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)。
人們在悲秋傷冬的時(shí)節(jié)，委屈的情緒會(huì)更明顯。多數(shù)時(shí)候是自己憐憫自己，但從心理學(xué)來看，健康與否還要看委屈的原因，如果是真的符合事實(shí)，那么委屈是健康的，也有心理補(bǔ)償?shù)姆绞?。?dāng)出現(xiàn)不如意的時(shí)候，自己適當(dāng)?shù)膽z憫一下自己就好，不必將自己畫地為牢，完全圈在委屈的怪圈中。
實(shí)在委屈，這些發(fā)泄方法值得借鑒
1.跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發(fā)泄出來;或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會(huì)好起來;
2.和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦;
3.去跑步，可以鍛煉身體，也提高人的意志和忍耐力;
4.向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持。
5.用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師。
