5.在水邊散步

　　有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

　　6.偶爾吃一頓大餐

　　吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時(shí)，心情會不知不覺地變好。我們在小時(shí)侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時(shí)多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。

　　7.每星期做1次美甲

　　當(dāng)看見自己又長又臟又難看的指甲時(shí)，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。

　　8.參加集體活動

　　雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng)、平和的力量。

　　9.定期游泳

　　游泳是消耗體力的運(yùn)動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò)，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

　　10.一邊開車，一邊大聲歌唱

　　心情不好時(shí)，打開車上的收音機(jī)，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲唱歌，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的，但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法。