白領(lǐng)女性減壓5原則

　　1、不苛求完美

　　過于追求完美的人比較容易感到焦慮和沮喪。事實上在保下重要的事情做好的前提下，其他工作做到80分就足夠了。

　　2、知足者常樂

　　人的欲望無窮無盡，不能滿足時，便難以快樂，所謂知足者常樂，只有節(jié)制物質(zhì)欲望、使欲望容易行到滿足，才會產(chǎn)生快樂。

　　3、壓力應(yīng)及時排遣

　　假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里、敞開心扉，多與親朋好友聊天，以取得解脫、支持與指正。

　　4、制定計劃表

　　緊張忙亂會使人一籌莫展，沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力，制定一個詳細的計劃表，并且按部就班地逐步實施時，一切盡在掌握之中，就不會產(chǎn)生無謂的壓力。

　　5、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣

　　這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。可從堅持一日三餐規(guī)律飲食做起，逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

　　總結(jié)：有壓力就一定要排除緩解，但是如果是通過抽煙來緩解壓力，就一定要適度的抽，科學(xué)的抽煙才能減少香煙帶來的危害并且減壓哦。（文章原載于《健康與營養(yǎng)》，創(chuàng)刊號：2012年2月號，作者：張香君，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）