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編者按：終日坐在電腦前或辦公桌前伏案工作的白領(lǐng)們，到了下班時間全身酸痛是常有的事。那么，白領(lǐng)要如何抗疲勞呢？抗疲勞吃什么好呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識，教白領(lǐng)緩解疲勞秘笈。
白領(lǐng)簡單保健法 自我按摩4穴位抗疲勞
勞宮穴
上班族平時遇到工作壓力大、精神狀況低下、身體多度疲勞。
方法：勞宮穴位于手心處，包心經(jīng)絡(luò)上面。進(jìn)行保健按摩時，其中一只手以握拳方式對另一只手的手心進(jìn)行擊打，力度以擊打感覺脹痛為佳，每只手擊打36下。
養(yǎng)生功效：通過擊打勞宮穴的方式來刺激精神情緒，緩解身體疲勞。
后溪穴
長時間趴在桌子上寫字、讀書、工作的人，肩膀位置很容易出現(xiàn)酸痛感，進(jìn)而形成頸椎職業(yè)病。
方法：后溪穴位于手的側(cè)部。保健按摩時，兩手掌心朝上，然后手側(cè)部互相進(jìn)行擊打，一直到手掌感覺微微脹痛時的力度合適。
養(yǎng)生功效：敲打刺激后溪穴，對于放松頸部的肌肉、緩解頸部的酸脹疼痛都很有功效。另外，常常去按摩后溪穴還可以預(yù)防頸部發(fā)生劇痛、長骨刺以及骨頭退化等多方面的身體問題。
