《本草綱目》食療法：
1、松仁粥：
天然成分：松仁15克，粳米30克。古法炮制：煮粳米粥，后放松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。功效：用于治療氣血虛弱而便秘的人，可以起到潤(rùn)腸、補(bǔ)氣的作用。一周好食用3-4次，每次空腹食用。
2、核桃粥：
天然成分：核桃、粳米。古法炮制：煮粥。功效：“核桃仁，補(bǔ)氣血，潤(rùn)燥化痰，問(wèn)肺潤(rùn)腸”。久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，還能夠滋養(yǎng)女性肌膚，使肌膚白嫩。適應(yīng)對(duì)象：體虛便秘者。經(jīng)常食用，非常營(yíng)養(yǎng)，可治療便秘。
3、馬鈴薯粥：
天然成分：馬鈴薯。古法炮制：煮粥。功效：馬鈴薯含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助肌體及時(shí)排除毒素，防止便秘。馬鈴薯中還含有大量的維生素B和維生素E能有效地促進(jìn)脾胃消化，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，是治療便秘不錯(cuò)的食品。但煎炸薯?xiàng)l和薯片沒(méi)有治療便秘效果。同時(shí)注意發(fā)芽的馬鈴薯有毒，切不可食用。
