目錄：
編者按：現(xiàn)在的人們的生活水平越來越高，電腦使用的越來越普及，很多的白領(lǐng)工作者每天都是對著電腦上班，這樣會(huì)我們的眼睛傷害是非常大的，因此一定要適時(shí)的做一些護(hù)眼措施。如何護(hù)眼呢？今天小編給大家推薦一些護(hù)眼食療方法，趕快來看看吧。
電腦族春季護(hù)眼藥膳秘方
春季陽氣生發(fā)、肝火旺盛，需要養(yǎng)肝護(hù)肝。特別是女性白領(lǐng)上班族和電腦族等人群，由于長時(shí)間面對著電腦，容易“久視傷肝”，下面介紹幾種養(yǎng)肝明目的食物搭配。
湯粥篇
1、枸杞桑葚粥 ：
做法：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。粳米煮爛后，加入其他原料，小火熬煮半小時(shí)。
功效：養(yǎng)肝明目，益腎健脾。
2、枸杞豬肝湯：
做法：用枸杞子50克、豬肝200克一起煲湯，喝湯吃肝。
功效：適用于兩眼干澀、經(jīng)常熬夜伴有黑眼圈者。
3、枸杞桂圓糖水：
做法：枸杞子15克、桂圓肉10克、雞蛋2個(gè)、冰糖30克。先將枸杞 子、桂圓一起加水煮，雞蛋煮熟后去殼和冰糖一起加入，煮至冰糖溶化即可食用。
功效：此湯具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效，適用于身體虛弱和病后進(jìn)補(bǔ)者。
