曲米粥

　　材料：神曲15克，炒谷芽麥芽、焦山楂各10克，大米100克。

　　做法：1、將神曲搗碎，加水煎汁。2、取汁適量，再加入大米粥中，煮沸后便可食用。

　　功效：可健脾胃、促消化;適用于消化不良、食積難消、噯腐吞酸、脘悶腹脹、大便溏泄等。

　　決明子粳米粥

　　材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。

　　做法：1、先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。2、然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。

　　功效：決明子可以清肝明目，通便，防便秘，有助于排清毒素。粳米幫助大腸的蠕動(dòng)，加速排清毒素。兩者結(jié)合，有效清腸。

　　銀耳蓮子粥

　　材料：糯米50克、大米50克、蓮子50克、無核金絲棗50克、銀耳5克、冰糖50克、清水1.5升

　　做法：1、糯米、蓮子清洗干凈，浸泡1小時(shí);2、無核金絲棗浸泡半小時(shí);3、銀耳洗凈，去掉根部黃色部分，撕成小朵，浸泡十幾分鐘;4、鍋中放水，水沸后將糯米、大米、蓮子放入鍋中，大火煮沸，小火繼續(xù)煮20分鐘;5、 放入銀耳、金絲棗煮20分鐘，再放入冰糖煮至融化即可。

　　功效：銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。另外銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。