初學(xué)者須知三：心態(tài)重要
和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。
初學(xué)者須知四：不必追求極致
你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
初學(xué)者須知五：不要被人誤導(dǎo)
為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。
結(jié)語(yǔ)：小編在這里給瑜伽愛(ài)好者們提一句，瑜伽是放松的動(dòng)作，千萬(wàn)不要以為只有疼痛才有效。
