目錄：
編者按：身材矮小的你知道如何健身才能增高嗎？有什么方法恩呢狗狗讓自己不再矮人一等呢？今天小編給大家介紹一種單杠健身法，讓你增高不再是夢想。
單杠健身幫你完成增高的夢想
黃種人自古以來在身材的高矮上總是會(huì)有差距，就單單從我們南北方人的差距也可以看得出來，北方人總是顯得高大、威猛，而南方人總是讓人感覺清秀、稍矮，這也許是由于地理環(huán)境因素的影響，或者是基因給造成的吧。
但是通過做運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)增高夢，這已不是什么傳奇，有很多的人就是通過這樣的鍛煉方法來讓自己增高的。其實(shí)，增高運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作也不是很復(fù)雜的，比較簡單，要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢，唯一的做法就是馬上行動(dòng)。
第一步、熱身運(yùn)動(dòng)
活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。
第二步、走
大幅度擺臂，有力地向前走50米。
第三步、跑
小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn);快速跑跳25~50米，重復(fù)4~6次，每次之后稍休息。
