準(zhǔn)治愈系食物：

　　蘑菇：香菇可以通過(guò)提高人體免疫系統(tǒng)的功能來(lái)預(yù)防癌癥。香菇中含有大量的多糖分子，它們可以提高免疫細(xì)胞的活性，清除掉惡性細(xì)胞。請(qǐng)?jiān)谧鰷统床说臅r(shí)候經(jīng)常放些香菇吧！

　　柑橘：橙子及其他柑橘類(lèi)水果中富含維生素C，一種可以幫助保護(hù)DNA不受來(lái)自癌細(xì)胞傷害的抗氧化劑。柑橘可以降低食用者罹患肺癌、胃癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　南瓜：富含纖維素的南瓜可以提供兩種類(lèi)胡蘿卜素（α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素），可以預(yù)防皮膚癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌和結(jié)腸癌。所以當(dāng)秋天結(jié)束的時(shí)候，儲(chǔ)存一些罐裝的南瓜吧！

　　二、改善經(jīng)前綜合征的治愈系食物

　　富含鎂的食物：鎂離子可以減緩肌肉的抽搐，因而缺乏鎂的女性更容易患上經(jīng)前綜合征。為了攝取更多的鎂元素，請(qǐng)多吃點(diǎn)美國(guó)大杏仁、腰果、黃豆。它們每份約可提供20%的日常鎂元素?cái)z入需求。

　　富含鈣的食物：根據(jù)2005年的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，攝入更多的鈣與維生素D可以減少經(jīng)前綜合征的發(fā)病率。你可以通過(guò)曬太陽(yáng)和食物補(bǔ)充來(lái)獲得維生素D。而低脂牛奶、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)和橙汁則是補(bǔ)充鈣質(zhì)的好選擇。

　　準(zhǔn)療愈系食物：

　　麻油：在印度醫(yī)學(xué)中，麻油被用于刺激肌肉，從而減輕經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的痙攣?；加薪?jīng)前綜合征的患者可以試著每天用一勺麻油拌沙拉或者炒菜。