經(jīng)常吃土豆 居然防中風(fēng)
常吃土豆為什么對(duì)中風(fēng)有顯著的預(yù)防效果？
這要先從中風(fēng)的誘因說起。寒冷會(huì)使人體血流緩慢，血管處于收縮狀態(tài)，這對(duì)于原有血黏度增高、動(dòng)脈粥樣硬化等中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人來說，無疑是雪上加霜。冬季里，室內(nèi)外以及寒流來臨前后的溫度變化很大，會(huì)使血管的收縮舒張功能及血液流變狀態(tài)發(fā)生急劇的改變，一旦機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能紊亂，就難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，從而誘發(fā)中風(fēng)。 這種情況在老人尤為常見。
大量的研究表明，土豆既能快速有效地為身體提供能量，又能消除脂肪在體內(nèi)蓄積，不失為冬季的上佳食品。然而很多人對(duì)土豆認(rèn)識(shí)有誤，以為土豆中含淀粉較多，沒多少營(yíng)養(yǎng)，吃多了還容易發(fā)胖。其實(shí)，土豆是一種低熱量、低脂肪的食品，其熱量?jī)H為同量大米或面粉的20%左右，所含脂肪是大米或面粉的7%左右。土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以鉀、磷、鈣、鐵含量豐富。
