“沙發(fā)土豆”們是糖尿病的“后備軍”，專(zhuān)家們指出久坐會(huì)增加糖尿病的患病幾率，而多做家務(wù)可降低血糖水平，從而降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。
看電視與糖尿病似乎沒(méi)什么關(guān)聯(lián)，其實(shí)不然，一個(gè)人長(zhǎng)期久坐看電視，缺少活動(dòng)，再加上每天攝入高脂肪、高蛋白及高糖類(lèi)的“三高”食物，可造成人體代謝等多種功能發(fā)生紊亂和改變，久而久之則會(huì)導(dǎo)致糖尿病。人們應(yīng)以低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)取代久坐習(xí)慣，如打電話(huà)時(shí)可以站起身，而不是坐著打。
雖然做日常家務(wù)不能取代機(jī)構(gòu)推薦的每天鍛煉身體30分鐘，但低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與低血糖水平有關(guān)，做些低強(qiáng)度活動(dòng)，如洗衣、熨衣、疊衣，或者散散步，對(duì)降低血糖水平有好處。據(jù)有關(guān)資料顯示，每做家務(wù)1小時(shí)，血糖水平就會(huì)下降0.2mmol/L。
結(jié)語(yǔ)：不要在猶豫看，只要每天看電視的時(shí)候，動(dòng)一動(dòng)就可以拒絕圓滾滾的身材了。
