子宮動(dòng)員令：
經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢。
分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
大腸動(dòng)員令：
便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
建議：飲食清淡易消化。
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
總結(jié)：痛經(jīng)給女人帶來的傷害是非常大的，不管是工作學(xué)習(xí)，一旦發(fā)生經(jīng)痛，就會(huì)嚴(yán)重影響其效率。為了能夠更好的更健康的生活工作學(xué)習(xí)，美女們，趕快試試小編以上推薦的這4款藥膳吧，調(diào)理效果非常好哦。
