案例三

　　豆豆今年工作壓力大，喜歡聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松，上班路上，就喜歡把手機(jī)掛脖子上，用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，幾個(gè)月了，總覺(jué)得脖根兒疼。

　　專(zhuān)家解析：頸椎如果長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷重量，將會(huì)導(dǎo)致變形，并且壓迫脊髓神經(jīng)，如果不及時(shí)恢復(fù)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)功能喪失。特別是對(duì)于豆豆這樣處于青春期發(fā)育的青少年，更應(yīng)該把脖子解放出來(lái)，并且在平時(shí)行走時(shí)保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)。

　　案例四

　　公務(wù)員劉女士喜歡開(kāi)車(chē)上下班，因?yàn)閭€(gè)子矮，握駕駛盤(pán)時(shí)，總覺(jué)得胳膊往上抬，很不舒服，而且開(kāi)車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，才一年多，就患上了頸椎病。

　　專(zhuān)家解析：像劉女士這樣，駕駛過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間的胳膊上抬，從人體物理學(xué)的角度來(lái)講，該姿勢(shì)對(duì)頸椎的負(fù)荷大，長(zhǎng)期這樣不正確的姿勢(shì)將必然導(dǎo)致頸椎病。專(zhuān)家提醒，正確的駕駛坐姿要求是，位置不要太靠前，以右腳輕放剎車(chē)踏板，大小腿間角度應(yīng)為鈍角約120度左右或更大，緊踩時(shí)大小腿不能完全呈直線，力量充足舒展即可。此外，靠背位置也不應(yīng)過(guò)于垂直，盡量將前胸遠(yuǎn)離方向盤(pán)，但保證右手輕松獲得換檔桿5檔位置的換檔桿頭部。