薦 缺少睡眠的幾個(gè)征兆
現(xiàn)如今，白領(lǐng)生活的節(jié)奏越發(fā)快捷，很多人都無(wú)法達(dá)到正常的睡眠時(shí)間。睡眠對(duì)人健康有著重要的意義。缺乏睡眠不僅影響著我們的工作效率，更為我們的身體健康造成傷害。那么哪些征兆預(yù)示著缺乏睡眠呢？下面便為您介紹：
1.忘性大
你可能突然之間想不起來(lái)東西放哪了。大腦需要睡眠來(lái)恢復(fù)精力，睡眠不足會(huì)影響人的短期記憶力。同樣的道理，考試前熬夜突擊，倒不如好好睡上一覺(jué)去考試。
2.與人交流對(duì)話(huà)跟不上節(jié)奏
聊天時(shí)頭腦昏昏沉沉，思路比較遲鈍，根本不知道說(shuō)什么好，這就是你需要睡覺(jué)恢復(fù)精力體力的標(biāo)志了。
3.總想吃東西
不正常的睡眠會(huì)把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問(wèn)題會(huì)反映在體重的驟增和驟減上。
