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          打網(wǎng)球輕松減肥增強(qiáng)心肺能力(5)

            教你如何選擇網(wǎng)球拍

            每個(gè)人的體能,年齡各有不同,因此對(duì)于球拍的要求也就不同。太重的球拍會(huì)使球員在揮拍時(shí)動(dòng)作遲頓,太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)球,也容易翻拍。一般的經(jīng)驗(yàn):年輕力壯適用320g至330g,中老年人適用300g至320g,年輕女性適用280g至300g。

            握把的大小也要選擇自己覺(jué)得舒適的,太粗的握把容易疲勞,靈敏度降低,不易處理小球、截?fù)羟?,而太?xì)的球拍不易抓緊,遇上強(qiáng)球容易松動(dòng)而翻拍。

            大拍面易學(xué),稍微偏離中心也能打到,缺點(diǎn)是缺少速度,控制也較差,適合女性,初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級(jí)及年輕球員,球速快,打點(diǎn)控制好。

            每一個(gè)拍面的形狀,都有它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念。整支球拍會(huì)有不同的軟硬度存在,吊牌中也會(huì)有顯示,大部分是以號(hào)碼來(lái)表示,號(hào)碼越大,硬度越小,揮拍動(dòng)作大,力氣大的人,適合硬度較小的拍子。

            結(jié)語(yǔ):網(wǎng)球?qū)氊惽啻红n麗的身影是不是讓你也動(dòng)心了?網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不但能夠減肥還可以增強(qiáng)心肺功能,這么好的運(yùn)動(dòng)你可不要輕易錯(cuò)過(guò)?。?/p>

          減肥 增強(qiáng)心肺功能 打網(wǎng)球 
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