正確姿勢+踩法=緊致全身
單車可說是種全身運動一點也不為過，因為騎單車可緊致全身。只要騎乘姿勢正確，對于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。此外，騎車時需要兩腳不停地踩踏板，對于臀部、大腿后及小腿也有很好的緊實功效?。?/p>
正確的姿勢不僅騎來輕松不疲累，也真正有運動效果??！
手把正確握法
自然放松，如同抱球一樣，背部略拱起。 身體自然放松，雙手握住手把時，如同抱了顆球一樣，手肘稍彎，背部自然就會略為拱起啦～
NG 不要因害怕或緊張，而手伸直地用力握著手把，時間一久會使得手臂和肩膀僵硬、酸痛唷～
踏板正確踩法
腳掌前方踩踏板 踩踏板時，以腳趾后方的腳掌踩踏板。以這個位置踩踏板，不僅施力較為輕松，同時還可以鍛煉小腿肌肉呢～
NG 若以腳掌中間的部位踩踏板，不僅較為費力，且會變成腳尖朝外，時間一久容易導(dǎo)致O形腿??！
