3.避免鞋子將致敏物質(zhì)帶入房間

　　當我們經(jīng)過一天的奔波回到家中的時候，一定不要因為偷懶而把鞋子直接穿到臥室或是客廳，因為這中壞習慣極容易將戶外的致敏物質(zhì)帶入室內(nèi)，污染室內(nèi)空氣，毫不知情的MM們卻通過呼吸讓自己處在致敏物質(zhì)的威脅之下！

　　如何緩解：

　　解決這個問題的好辦法就是在房間入口處放置一個鞋架和地毯，進出房間時進行更換，并做好室內(nèi)清潔和吸塵工作，同時MM們還可以每個星期對鞋子底部進行徹底的清潔，以保證致命物質(zhì)無所遁形。

　　4.通過洗澡趕走過敏原

　　通常情況下花粉和動物皮屑都是帶有粘性的，所以它們常常會在MM們的皮膚上或頭發(fā)里。經(jīng)過一天八個小時的繁重工作和晚上的休閑時光，這些過敏原的能量開始顯現(xiàn)，讓人們的身體感到非常不適，如果MM們不能很好的做好清潔工作，這些頑固的致敏物質(zhì)就會潛藏在我們的眼睛、鼻子等敏感部位，危害我們的身體健康。

　　如何緩解：

　　舒服的洗個熱水澡絕對是放松身心、掃除致敏物質(zhì)的絕佳方法，你可以在洗澡的時候涂抹一些精油平復情緒、用氣味清香的沐浴露趕走一天的勞累，再換上一套干凈的睡衣，在沒有過敏原的襲擾下安穩(wěn)睡眠。

　　5.應激激素分泌

　　近的研究表明，當情緒煩躁或是人體感到疲憊、勞損的時候，體內(nèi)就會分泌大量的應激激素，而這種激素則可以刺激人體產(chǎn)生免疫球蛋白和抗體，進而引發(fā)噴嚏、眼睛紅癢、喉嚨疼痛等過敏反應。

　　如何緩解：

　　盡量保持冷靜，平穩(wěn)情緒，不要大喜大悲，擁有一份良好而積極的心態(tài)對應激激素的分泌有抑制作用；同時專家還建議MM們做一些舒緩的有氧運動，比如瑜伽等。研究表明，每周參加1小時左右瑜伽鍛煉，有60%的過敏患者有不同程度好轉(zhuǎn)。