鬧鐘，“醒來”殺手
美國人將床頭鐘評為他們討厭的人類發(fā)明之一。明顯地，自然醒來與被鬧鐘叫醒的感覺是完全不同的。我們的身體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發(fā)生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。
如果這種變化是突然發(fā)生的，比如突然被鬧鐘叫醒，將可能使人產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等異常不適。如果在深度睡眠中被突然喚醒，那么思考問題及解決問題的能力將嚴重受損。
鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態(tài)，時間久了會對健康造成不利影
塑造“自然醒”
若干醒來方式中，當然D項符合我們的宿愿?？扇粝胍睦碓竿c現(xiàn)實狀態(tài)不謀而合，那簡直是神話，因為你畢竟還有無數(shù)身體與靈魂的無可奈何。我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點，再走近一點。
從“入睡”開始
從上面幾項關于“醒來”的總結里分析得出，入睡—神經(jīng)—“醒來”三者間存在必然的聯(lián)系。也就是說，一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)、優(yōu)良睡眠來共同配合的。
