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編者按：經期來臨下腹感到疼痛是女人們大的困擾，痛經甚至會使女人造成頭暈眼花，心慌氣短，變得弱不經風，易引起其它疾病。那么，痛經怎么辦呢？下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生之道，教女人緩解痛經秘笈。
日常護理 調理女性痛經措施
1、熱敷
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感;也可以多喝熱開水。
2、按摩
身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮后停止。非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發(fā)生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。痛經患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷﹔情緒穩(wěn)定，精神愉悅﹔膳食合理平衡，生活規(guī)律﹔適度參加鍛煉。
