有效的利用浴缸和淋浴，對(duì)身體的各處進(jìn)行按摩吧！

　　淋浴

　　淋浴完后，從頭部開始畫圖似的稍微淋浴些熱水。在有交感神經(jīng)和活肩酸的時(shí)候按照溫水1分冷水5秒的形式重復(fù)一次對(duì)肩膀和背部進(jìn)行洗浴，以達(dá)到緩解疼痛的效果。

　　足部勞累的時(shí)候，用熱水從足部下面的地方開始，以畫圖的樣子進(jìn)行洗浴吧。在浴缸中進(jìn)行效果更好。

　　浴缸

　　1、浸入水中后，用手抓住腳趾，撥弄手指。持續(xù)3秒后施入力量慢慢放松，并重復(fù)幾次。由于刺激了手指的肌肉，能達(dá)到活躍血管的作用。

　　2、 做足部的按摩的時(shí)候，在浴缸中進(jìn)行效果更佳。

　　具有減肥效果的穴位

　　身體的各處有各種各樣的穴位。其中對(duì)減肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位減肥耳部有與食欲，消化器官，促進(jìn)新陳代謝等相關(guān)的穴位，針灸中有進(jìn)行《耳部穴位減肥》的技術(shù)。捏住耳朵，采用折彎等動(dòng)作來進(jìn)行按摩吧！耳朵的皮膚很薄，因此不要太過于用力。

　　神門：消極壓力便秘點(diǎn)：消除便秘胃點(diǎn)：調(diào)節(jié)胃部活動(dòng)饑點(diǎn)：抑制食欲內(nèi)分泌：促進(jìn)新陳代謝腦天：調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能。

　　結(jié)語(yǔ)：小編還是要提醒一下大家，還是盡量不要節(jié)食減肥。畢竟身體是革命的本錢，餓壞了就糟糕了。