按穴位
以手指指腹或是指節(jié)，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感后放開，或做環(huán)型畫圈動(dòng)作，每個(gè)穴位按壓1~3分鐘，一天可按4~5次。
天樞穴促進(jìn)排便
穴位：位于肚臍左右3橫指寬處。
功效：增加代謝循環(huán)、刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助排便。
陰陵泉穴瘦小腿
穴位：曲膝時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處下方3指寬處。
功效：增加下肢血液循環(huán)、改善小腿浮腫。
承扶穴提臀塑形
穴位：臀部下方與大腿根部交界處的中心點(diǎn)。
功效：活絡(luò)氣血、加強(qiáng)局部塑身、使臀形更好看。
醫(yī)師說(shuō)飲食高纖低熱量
想減重者勿過(guò)度節(jié)食，以免使代謝變差，每餐多吃高纖、熱量低的蔬菜，肉類以魚、雞胸等白肉為主，淀粉可減半碗量，另可搭配中藥調(diào)理、針灸或埋線，幫助促進(jìn)代謝。
