每次壓力大，心情郁悶的時(shí)候，很想出去跑它個(gè)八百、一千米，可無奈天寒地凍的，實(shí)在不敢出門，不如來做幾個(gè)減壓瑜伽，幫你的壓力都給“釋放”出來。
Step1 仰臥，雙腳分開一小段距離，腳趾朝向外側(cè)，雙臂自然置于身體兩側(cè)的地板上，身體平躺，自然呼吸，或可做幾個(gè)深呼吸。
Step2 扭動(dòng)頭部偏向右側(cè)，再轉(zhuǎn)到左側(cè)，保持自然呼吸，如此重復(fù)。
Step3 平躺的時(shí)候，面部做夸張的表情，舒緩面部緊張肌肉。
Step4 抬起雙臂離地，雙手手指攤開，并用力撐緊臂部和手掌。
Step5 放低雙臂，放松臂部，同時(shí)挺起胸部向上，做幾個(gè)深呼吸。
Step6 抬起右腳離地，活動(dòng)腳趾，換到左腳重復(fù)做。
Step7 放低雙腳，抬起肩膀離地，肩頭向中間聚攏，放低，重復(fù)做。
結(jié)語：想要減肥的美眉們不要再猶豫了，趕快行動(dòng)吧！春節(jié)已經(jīng)過了，很快天氣就要暖和了，再不著急你積累了一冬的脂肪就無處可藏了。
