專(zhuān)家心理剖析：我們?yōu)槭裁磹?ài)上晚睡？

　　一是因?yàn)楣ぷ?。晚睡心理明顯帶有贖罪的色彩，他們認(rèn)為晚上是白天的彌補(bǔ)。這些人往往白天對(duì)自己的自我評(píng)價(jià)不高，覺(jué)得這一天沒(méi)做什么自己真正喜歡的事情，到了晚上，忽然覺(jué)得這一天需要補(bǔ)償。他們會(huì)想，“我已經(jīng)擠壓了睡眠時(shí)間來(lái)完成工作，我確實(shí)已經(jīng)盡力了。所以，你沒(méi)有任何理由和借口來(lái)斥責(zé)我了。。。。。。”

　　二是對(duì)白天生活的抗議。他們白天勞累了一天，壓力很大，到晚上需要一種亢奮，先去除心理上的疲憊，然后才能睡覺(jué)。這類(lèi)人會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天，有的人會(huì)流連夜店，在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂(lè)中疏散壓力。豆瓣網(wǎng)上專(zhuān)門(mén)有一個(gè)晚睡小組，組員有一句名言：晚睡是對(duì)白天生活的無(wú)聲抗議。這句話(huà)似乎就能概括此種晚睡者的深層心理。

　　此外可能是因?yàn)檫z傳，或者其他因素的影響，天生就帶有一些神經(jīng)質(zhì)的氣質(zhì)，這類(lèi)人通常都有一點(diǎn)睡眠障礙，所以也會(huì)加入此族群。

　　晚睡強(qiáng)迫癥：

　　不折不扣的健康冒險(xiǎn)

　　晚睡強(qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。

　　美國(guó)國(guó)家健康研究中心的新研究成果表明：熬夜是人們向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。

　　英國(guó)心理學(xué)專(zhuān)家也認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素。多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。

　　研究生物節(jié)奏的專(zhuān)家認(rèn)為，睡眠不足的影響會(huì)累積起來(lái)，終嚴(yán)重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。

　　有關(guān)專(zhuān)家對(duì)長(zhǎng)期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

　　睡眠專(zhuān)家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程，沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。

　　綜上所述，有些事情必須做，尤其是治好自己的“晚睡強(qiáng)迫癥”。