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心理衰老不利健康 四招幫你找回年輕活力

  目錄:

  第一章:四妙招防治心理衰老 增強身心活力

  第二章:心理衰老十八大信號

  第三章:如何預防心理衰老

  編者按:現(xiàn)在有許多人到了一定的年齡以后心理就出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。心理衰老其實對身心健康都有很大的危害,因此要杜絕這樣的事情發(fā)生。那么心理衰老怎么辦呢?如何預防心理衰老?心理衰老表現(xiàn)有哪些?接下來小編為大家一一解答,給大家推薦4個延緩心理衰老的妙招,快看看學學吧。

  四妙招防治心理衰老 增強身心活力

  人到了老年,不僅軀體向老化方向發(fā)展,而且心理也會衰老,這主要是由于人的大腦也隨著年齡的增長而老化了,腦血流量的減少,使腦攝取氧量減少,神經(jīng)細胞皺縮,神經(jīng)纖維再生能力減弱,于是心理功能也衰老了。

  1.保持積極的精神狀態(tài):

  積極的精神狀態(tài),比如進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想,并充滿希望和奮發(fā)向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人好正視現(xiàn)實,向往未來,少回顧過去,并可以多看一些喜劇性的節(jié)目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。

  2.多用腦,勤思考:

  大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導致各個臟器的衰老,并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細胞和組織器官不萎縮。

  3.參加體育鍛煉:

  體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,增強體質,增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增加主動積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況,否則害多益少。

  4.處理好人際關系:

  對老年人來說,重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中,家庭成員應和睦相處,感情融洽。

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