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編者按：衰老的首要原因就是腦內(nèi)的血管發(fā)生硬化，因此老年人的益智健腦防衰老很關(guān)鍵。那么，老年人健腦的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生之道，教老年人益智健腦寶典。
老人益智健腦防衰老方法
?。?）口若懸河，滔滔不絕
由于口腔是離大腦較近的器官之一，因此，加強(qiáng)口腔的運(yùn)動，可以刺激腦部血液的循環(huán)，改善連續(xù)用腦造成的大腦缺氧狀態(tài)，達(dá)到健腦的目的。加強(qiáng)口腔運(yùn)動的好方法是找?guī)讉€知心朋友聊聊天，北京俗稱“侃山”，通過放松的交談和自己滔滔不絕口若懸河的講述，可以找到自己的靈感，增加大腦的創(chuàng)造力，強(qiáng)化大腦的各項功能，防止大腦“無用萎縮”而達(dá)到益智的目的。
（2）學(xué)習(xí)外語，大腦年輕
專家認(rèn)為，學(xué)習(xí)外文是保持大腦年輕的佳方法。因為學(xué)習(xí)外文時，不僅要動腦筋背誦一個個生詞，而且還要掌握語法結(jié)構(gòu)，通過理解與本國語言進(jìn)行互譯，這都將加快大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度，只要不過分疲勞，上述腦力勞動都似潤滑劑一般浸入大腦中，既防大腦“生銹”，又保大腦年輕。
（3）手指是“第二大腦”
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，手指是“第二大腦”，手指與大腦相連的神經(jīng)較多，通過運(yùn)動手指，可以有效地刺激大腦，使腦細(xì)胞自身的新陳代謝加快，延緩或阻止腦細(xì)胞化進(jìn)程而達(dá)到健腦益智的目的。比如經(jīng)常伸曲手指，左右手交替按摩指尖、指在節(jié)，用核桃當(dāng)健身球經(jīng)常握捏，交替伸入冰水和熱水中，從事精巧的手工制作活動，練習(xí)左手書法繪畫等，都可以強(qiáng)化或保持大腦的正常功能。
