目錄：

　　第一章：硬幣成背部刮痧器 6物品變廢為寶按摩功效大

　　第二章：4種廚房常見物品 穴位按摩保健功效大

　　第三章：識別按摩刮痧手法 順序不正確反而會傷身

　　編者按：說到中醫(yī)按摩、刮痧，很多人都覺得這些只有在專業(yè)的美容院才能享受得到，其實不然，即使你沒有專業(yè)的按摩工具，在家中也可以按摩哦！那么有哪些物品可以替代昂貴的按摩器呢？

　　硬幣成背部刮痧器 6物品變廢為寶按摩功效大

　　想要給自己做一次簡單的放松，方法很簡單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館，花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施，同樣能達到養(yǎng)生的目的，而且方便又快捷。

　　當你滿身疲倦時，是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞？其實，與其花大價錢買個按摩器，不妨留意一下你身邊的東西，它們很多都是天然的按摩器。

　　一、圓珠筆：點按足三里

　　強身健體、延緩衰老，足三里可謂是的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，增進食欲，幫助消化等。然而用手指應(yīng)對結(jié)實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時，圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，會收到意想不到的收獲。

　　二、木梳：頭部按摩器

　　頭是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位，同時也是人體其他經(jīng)脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方，有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人，清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當?shù)牧Χ?、同樣的順序反?fù)梳頭，每次5-10分鐘，對病癥有緩解作用。