足底按摩

　　錯：按哪痛哪有病

　　對：反射調(diào)理全身

　　腳對應(yīng)著身體的五臟六腑。做足底按摩時，當(dāng)按到某個部位感覺疼痛時，就說，疼代表那有病。比如按腳后跟疼，是因為睡眠不好，按心臟反射區(qū)疼，說明心臟有病。其實這種說法是不科學(xué)的。使勁兒按某個部分，當(dāng)按到穴位時肯定會感覺疼痛，這是按摩產(chǎn)生的反射，能起到調(diào)理全身的目的，并非代表某種疾病。

　　此外，按摩時的力度很關(guān)鍵。第一次做足部按摩，施術(shù)者首先應(yīng)該對心臟反射區(qū)（位于左足4、5跖骨之間）進行檢查按摩，并且是左腳，根據(jù)該區(qū)疼痛感程度來確定全足反射區(qū)按摩的力度。

　　按摩足部同樣要遵循先左腳后右腳的原則。此外，按摩足部時要先按摩六個基本反射區(qū)，即腎上腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、輸尿管、膀胱、尿道反射區(qū)，然后依次按摩足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背的反射區(qū)，后重復(fù)按摩基本反射區(qū)。雙足反射區(qū)的按摩時間以40-45分鐘為宜。

　　專家提醒：按摩后施術(shù)者一般會提醒喝杯溫水，很多人并不在意。建議，一定要喝杯溫水。按摩后，不宜立刻洗腳。

　　結(jié)語：看，在家中養(yǎng)生保健就是這么簡單，只要你會正確的按摩手法，就可以輕輕松松的用手邊的天然小道具養(yǎng)生了哦~