13、放血調(diào)節(jié)血壓控制力

　　遭遇麻煩：沒有節(jié)制的高壓生活，讓血壓隨著心情起落而“上竄下跳”—如此往復(fù)，高血壓越來越向年輕人靠攏。

　　不用擔(dān)心：其實(shí)血壓也有良好的自控能力，想要讓它“乖乖的”？那就給自己“放點(diǎn)血吧！”請(qǐng)別恐慌，這是中醫(yī)中獨(dú)有的療法，用特定的針在額頭上輕輕刺一下，放出少量血液，讓血液有釋放的出口，促進(jìn)循環(huán)，逐漸讓血壓自動(dòng)調(diào)節(jié)到正常值。

　　14、出汗增強(qiáng)脂肪自我燃燒

　　遭遇麻煩：OL們總是抱怨瘦身達(dá)不到自己想要的效果，一味地減少飲食量、增加運(yùn)動(dòng)，甚至服用減肥藥，這么做容易導(dǎo)致脂肪代謝出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，結(jié)果要么是莫名其妙的過胖，要么是不明原因的過瘦。

　　不用擔(dān)心：其實(shí)，脂肪是有自我燃燒能力的！來試試出汗法吧！汗液與脂肪是相輔相成的，前者通過后者來傳遞熱量，從而排出體外，而后者通過前者來加速自己的燃燒。有效的出汗法就是每個(gè)周末的清晨去登山，讓汗液盡情地排放，但請(qǐng)記得及時(shí)補(bǔ)充含有維生素C的運(yùn)動(dòng)型飲料，讓身體在健康的狀態(tài)下出汗，保證體液循環(huán)通暢，讓脂肪在健康發(fā)汗的狀態(tài)下加速燃燒。

　　15、多動(dòng)激活肛腸功能

　　遭遇麻煩：因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，肛腸運(yùn)動(dòng)頻率也逐漸減少，排便功能就會(huì)受到影響，痛苦的便秘出現(xiàn)了。

　　不用擔(dān)心：請(qǐng)你適度地讓自己動(dòng)起來。好的方法是，穿帶有氣墊、減震的運(yùn)動(dòng)鞋上下班（將高跟鞋放在辦公室中）。在去地鐵、停車場(chǎng)的路上有節(jié)奏地輕快跳動(dòng)，好哼著輕快的音樂，這樣一來，肛腸就可以因?yàn)橥尾康倪\(yùn)動(dòng)而進(jìn)行輕快地蠕動(dòng)，大大增強(qiáng)了排便功能的自我修復(fù)能力。晚上看電視時(shí)，在沙發(fā)上隨時(shí)隨地做縮肛運(yùn)動(dòng)，讓其時(shí)刻保持興奮狀態(tài)，排便的能力會(huì)再度加強(qiáng)。