多喝礦物水 有效排腸毒

　　大清早：喝杯暖水清腸胃。

　　一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯加熱的礦物質(zhì)水，有助促進(jìn)腸臟蠕動(dòng)，從而產(chǎn)生便意，幫大腸進(jìn)行一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再有。據(jù)說這個(gè)時(shí)間段喝水法是不少明星瘦身成功的方法。

　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量。

　　嘗試每餐前盡量飲一杯溫礦物質(zhì)水，一來可以填飽腹部，降低飲食分量；二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。

　　下午茶時(shí)段：聞花香，飲溫水，戒零食。

　　下午茶時(shí)，食欲發(fā)作，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，熱量高過一頓午餐。不妨嘗試在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。將10毫升無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。喝下一杯溫礦物質(zhì)水，為身體保濕排毒。

　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身。

　　只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是喝水的同時(shí)要借攝取蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜，所以每餐菜單應(yīng)以蔬菜為主，熱量低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼。據(jù)說，有人試過一個(gè)月內(nèi)瘦10磅。

　　總結(jié)：以上推薦的這8中喝水方法，大家平時(shí)要多做做，這樣身體會(huì)更加健康的。還有想要減肥的朋友，要多喝礦物水，排毒功效非常高哦。