據(jù)媒體報(bào)道的數(shù)據(jù)顯示，慢性腎病在世界范圍內(nèi)的發(fā)比率在增高，其中我國(guó)慢性腎病發(fā)病率高達(dá)10.8%，這便意味著每10個(gè)人中可能就存在1位腎病患者。

　　但可怕之處在于，成人對(duì)于自己的腎病知曉率極低，不足12.5%，往往出現(xiàn)腎衰竭、尿毒癥之后，才就診治療。

　　慢性腎病被譽(yù)為沉默殺手，初期癥狀不明顯或者沒(méi)有癥狀，會(huì)無(wú)聲無(wú)息的發(fā)展，等到癥狀明顯時(shí)已經(jīng)發(fā)展為腎功能衰竭、尿毒癥等。

　　在傷腎行為中，不會(huì)喝水也是多見(jiàn)問(wèn)題。

　　第一，大量的喝水也傷腎。

　　不少人受到每天8杯水的影響，即使在身體不缺水的情況下也大量給自己補(bǔ)水，這樣容易增加腎、心臟負(fù)擔(dān)。每年夏季因?yàn)榇罅匡嬎霈F(xiàn)電解質(zhì)失衡的案例不再少數(shù)。

　　第二，不愛(ài)喝水。

　　水在人體中扮演一個(gè)運(yùn)輸者，將營(yíng)養(yǎng)送達(dá)身體各處，將垃圾送達(dá)排泄口。而不愛(ài)喝水，肝臟、腎臟代謝的產(chǎn)物便沒(méi)那么快排出體外，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)增加腎結(jié)石、腎積水的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第三，用其他飲品代替白開(kāi)水。

　　不少年輕人不喜歡什么滋味都沒(méi)有的白開(kāi)水，而選擇果汁、碳酸飲料、咖啡、汽水等。而大量喝飲料不僅起不到補(bǔ)水作用，還會(huì)增加糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第四，長(zhǎng)期喝涼茶、喝啤酒，盲目喝減肥茶等，不僅會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)，還可能對(duì)腎產(chǎn)生毒副作用。

　　所以，傷腎的不僅僅是不可抗拒的疾病，還有我們不正確的喝水方式。

　　腎功能不好，是多喝水，還少喝水?

　　有人認(rèn)為多喝水會(huì)導(dǎo)致水腫，加重腎負(fù)擔(dān)，所以該少喝水;而有人認(rèn)為多喝水才可以幫助腎排毒。但這兩種看法都不準(zhǔn)確。

　　首先，人體內(nèi)的毒素是通過(guò)尿液排出，即便患有腎病，也得喝水。但是喝水多確實(shí)有增加腎負(fù)擔(dān)的可能。

　　所以，腎功能不全人群也需要喝水，但是要調(diào)節(jié)飲水量。一般人體一天需要排出超過(guò)700ml的尿液，才能保證毒素排出。而人體每24小時(shí)會(huì)通過(guò)皮膚、呼吸、口腔等排出500-700ml水分。

　　所以，每天保證以上的飲水量是有需要的。但是這里說(shuō)的水包括食物中、水果中的水分，同時(shí)具體喝水多少，還需要根據(jù)出汗情況而定。

　　5 種人才應(yīng)該多喝

　　1.高尿酸患者，通過(guò)喝水才能更好的促進(jìn)尿酸排泄。

　　2.便秘人群。

　　3.喝酒后多喝水，一方面防止身體干燥、脫水，另一方面減輕宿醉頭痛。

　　4.室外工作者，即便沒(méi)有出汗，身體也會(huì)被蒸發(fā)太多水分。

　　5.尿路感染人群，多喝水可以沖刷尿道。