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第四章：專(zhuān)家教你如何提前預(yù)防春節(jié)心理綜合癥
編者按：一年一度的春節(jié)即將到來(lái)，很多人在此都會(huì)出現(xiàn)“春節(jié)綜合癥”，這是嚴(yán)重影響身心健康的，因此要做好疾病預(yù)防準(zhǔn)備。那么如何預(yù)防春節(jié)綜合癥？接下來(lái)小編為大家推薦一些妙招，讓大家都能健康過(guò)年。
引發(fā)“春節(jié)綜合癥”的三大因素
春節(jié)是萬(wàn)家團(tuán)聚的日子，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂(lè)休閑。而對(duì)于常說(shuō)的“節(jié)日心理綜合癥”，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運(yùn)作模式，真正給自己的精神和心情放個(gè)走出心靈的誤區(qū)。
一、消費(fèi)壓力
一年一度的新春佳節(jié)，每個(gè)人都有自己的經(jīng)濟(jì)計(jì)劃，準(zhǔn)備看望朋友花多少錢(qián)，計(jì)劃給父母多少錢(qián)，擬給孩子多少壓歲錢(qián)等等。錢(qián)多者有多者的消費(fèi)，錢(qián)少者有少者的用途，一旦實(shí)際的開(kāi)支超過(guò)預(yù)算就會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力。緊縮消費(fèi)為難，借錢(qián)消費(fèi)更不體面，這給快樂(lè)的春節(jié)增添了一份焦慮的色彩。對(duì)此，心理醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒人們，春節(jié)花多少錢(qián)要量力而行，千萬(wàn)不要因?yàn)閷?shí)際支出超過(guò)手中現(xiàn)有的錢(qián)數(shù)，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力。
二、親情關(guān)系
“每逢佳節(jié)倍思親”。新春佳節(jié)，一家人在一起吃頓團(tuán)圓飯，其樂(lè)融融。當(dāng)然，也有一些遠(yuǎn)在他國(guó)求學(xué)的學(xué)子、堅(jiān)守在工作崗位的子女、遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的戀人等等，不能與家人、戀人一起團(tuán)聚，這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了心理上的思念之情。為此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒人們，節(jié)日期間給家里打個(gè)電話，發(fā)個(gè)電子郵件，寄張照片……這些雖然都是一些生活中的小問(wèn)題，卻能減輕親人的思念之情，減輕心理壓力。
三、與別人攀比
春節(jié)期間老同學(xué)、老朋友、老戰(zhàn)友們聚會(huì)，大家一起話舊日情誼，繪人生藍(lán)圖，原本是件很開(kāi)心的事。但生活中的很多新內(nèi)容卻會(huì)成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業(yè)所引起的自卑，子女沒(méi)考上大學(xué)所引起的愧疚，退休離崗引起的失落感等等，都會(huì)在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特別害怕在老同學(xué)、老朋友和老戰(zhàn)友們面前丟臉。
