好容顏從“心”來 5大中醫(yī)五臟調(diào)理養(yǎng)生法

　　中醫(yī)常常能夠一眼看穿我們的身體狀況，包括潛藏的健康問題和需要作出調(diào)節(jié)的生活規(guī)律，當(dāng)我們在感嘆他醫(yī)術(shù)神奇的時(shí)候，心里也悄悄在想他看病的根據(jù)是什么。下面一起就來看看如何從中醫(yī)角度來看身體狀況吧！

　　好容顏從“心”而來

　　心在五臟六腑中居首位，所以，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“心主血脈，其華在面”，也就是說，心的精神表現(xiàn)在顏面。心功能正常與否，?？蓮拿娌康纳珴煞从吵鰜怼Ｈ绻臍馔?，血脈充盈，則面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會(huì)使容顏蒼白無華。

　　提示：一天中佳的養(yǎng)心時(shí)間是中午11點(diǎn)-13點(diǎn)。如果有需要耗神思考的工作，可利用中午來完成；晚21點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是心臟弱的時(shí)間，所以應(yīng)該休息。

　　Tips：一年中佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季，即立夏到小暑。此時(shí)心臟為脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，不妨多吃些蓮子心、味道比較苦，但能清心火，烏梅也有解熱除煩之效。

　　明眸依賴肝血滋養(yǎng)

　　肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。當(dāng)肝血充足時(shí)，視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清，還會(huì)有兩目干澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解。

　　提示：一天中肝臟強(qiáng)的時(shí)間是凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)，我們該做的就是睡眠，給肝臟創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境；肝臟弱的時(shí)間是下午13點(diǎn)-17點(diǎn)，所以好把讓眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小時(shí)，要讓眼睛休息5分鐘。

　　Tips：一年中佳的養(yǎng)肝季節(jié)是春天，即立春到立夏。春天養(yǎng)肝可天天堅(jiān)持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。吸氣時(shí)兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時(shí)收腹、提肛，同時(shí)發(fā)出“噓”音。這個(gè)方法適宜早晚各做一次。