整骨療法家加文·博爾特則說(shuō)：“赤足可以加強(qiáng)腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直。這樣對(duì)你的平衡力也有神奇的好處，用腳感覺(jué)地板，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提醒你站直。”

　　現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)鞋很多都標(biāo)榜防震減壓，然而，光腳散步更能降低關(guān)節(jié)受到的壓力。2010年美國(guó)維吉尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高科技的跑鞋為關(guān)節(jié)帶來(lái)的壓力比光腳更大，可能帶來(lái)骨關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題。“光腳能夠增強(qiáng)負(fù)責(zé)吸收震蕩力的肌肉，同時(shí)可以改變?nèi)祟惖男凶叻绞健?rdquo;加文·博爾特解釋道，“穿著運(yùn)動(dòng)鞋的話，你總會(huì)傾向于用腳跟著地，這樣壓力就直接作用在膝蓋上。光腳的話，你就會(huì)首先用足掌落地，減少壓力。”

　　此外，赤足散步還可以走出戶外，親近大自然，接觸陽(yáng)光，帶來(lái)更加健康的生活方式。在草地、卵石路上赤腳行走無(wú)疑是舒適的，如果你覺(jué)得不安全，或者不習(xí)慣，現(xiàn)在Nike等運(yùn)動(dòng)廠商也有研發(fā)“赤足”系列運(yùn)動(dòng)鞋，可以使用。

　　結(jié)語(yǔ)：散步的確是個(gè)戶外健身的好方法，一家人吃完飯一起走走，既健身又增加家人之間的感情，何樂(lè)而不為呢？