赤腳散步有益身心

　　赤足可以加強(qiáng)腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直。這樣對(duì)你的平衡力也有神奇的好處，用腳感覺(jué)地板，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提醒你站直。

　　在國(guó)外，一種標(biāo)榜以戶(hù)外取代健身房的趨勢(shì)正在興起，人們熱衷于脫掉鞋子，光腳上路的同時(shí)，也跟大自然來(lái)一番親密接觸，這就是所謂的赤足散步。

　　赤腳散步好處多

　　赤足運(yùn)動(dòng)是19世紀(jì)德國(guó)牧師兼理療家塞巴斯蒂安·克尼普（Sebastian Kneipp）的創(chuàng)造，他當(dāng)時(shí)指出，光腳可以刺激器官活動(dòng)，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)和提升身體康復(fù)能力。德國(guó)人1992年就已經(jīng)專(zhuān)為赤足運(yùn)動(dòng)開(kāi)辟健身專(zhuān)道，目前歐洲已有100多個(gè)擁有這種健身道路的公園，主要都在德國(guó)和奧地利。

　　不過(guò)，如今英國(guó)、美國(guó)等地也開(kāi)始效仿，那么，赤腳散步或者跑步這種運(yùn)動(dòng)方式究竟有什么好處？“人生來(lái)就是光腳的，在不同的地面行走，但如今大部分人走路都穿著密封的鞋子，走堅(jiān)硬的水泥路。”理療專(zhuān)家薩米·馬爾戈說(shuō)，“結(jié)果，我們的身體忘記了如何正確地運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致髖部、膝蓋、背部疼痛，體態(tài)不良等問(wèn)題。2010年英國(guó)脊柱協(xié)會(huì)一份研究報(bào)告顯示，50%以上的人體態(tài)都有問(wèn)題。”