目錄

　　第一章：男人冬季保持健康8個(gè)小竅門

　　第二章：從六方面來(lái)保障男人身體健康

　　第三章：男人勿入6大健康誤區(qū)

　　編者按：冬季是動(dòng)物休眠的季節(jié)，但是有人的身體身體也進(jìn)入到了休眠的狀態(tài)，尤其男人對(duì)自己的身體健康不管不問(wèn)。那么，男人冬季保持健康的竅門有哪些？下面就來(lái)和小編盤點(diǎn)男人養(yǎng)生之道，從中找到答案吧。

　　男人冬季保持健康8個(gè)小竅門

　　1、補(bǔ)充維生素

　　維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素A，佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E.

　　2、服用靈芝

　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，取汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強(qiáng)免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補(bǔ)品。