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8妙招讓你下班后輕松甩去壓力(4)

  4招教你緩解壓力

  壓力大暫停上班?相信很多人都有這樣的愿望,可是這幾乎是一個(gè)不可能實(shí)現(xiàn)的夢,回到現(xiàn)實(shí)中,如何在壓力中hold住才是重要。面對壓力,我們需要適合自己的緩解壓力的方法,今天我們就來看看中醫(yī)如何緩解壓力。

  1.心理保健

  現(xiàn)代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致,因此中醫(yī)要求減少欲望,保持心平氣和。在如何緩解壓力方面,中醫(yī)認(rèn)為,情緒舒發(fā)有度,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,及時(shí)而不太過是養(yǎng)生之道。

  2.勞逸結(jié)合

  現(xiàn)代人工作壓力大,睡眠不足,是導(dǎo)致身心健康受損的主要原因。那么,該如何緩解壓力呢?中醫(yī)認(rèn)為,起居有常,不過勞,也不好逸惡勞,保證勞逸結(jié)合才是緩解壓力的良方。

  3.飲食均衡

  中醫(yī)在如何緩解壓力方面,比較注重飲食方面的調(diào)整,講究飲食均衡、營養(yǎng)豐富。因?yàn)橹挥酗嬍尘?,才能保持五臟功能平衡,人體機(jī)能才健康。并且,飲食要多樣化,保證營養(yǎng)豐富,還要防止暴飲暴食。

  4.及時(shí)調(diào)理

  中醫(yī)認(rèn)為,如何緩解壓力,重在及時(shí)調(diào)理。壓力引起的不適,不外為機(jī)能亢進(jìn)和減退。中醫(yī)認(rèn)為是氣血不足,陰陽失調(diào)。使用中藥調(diào)理,或者采用針灸、按摩等方法,以保持陰陽平衡氣血通,就可減輕壓力。

  專家提醒,中醫(yī)如何緩解壓力,內(nèi)容還有很多,有興趣的朋友可通過咨詢專業(yè)醫(yī)生加以了解。并且,中醫(yī)緩解壓力的方法,也好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免使用不當(dāng),不但達(dá)不到效果,有可能適得其反。

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